Furčianský maraton – Memoriál Štefana Semana

Včera, 14. dubna, jsem se zúčastnil 15. ročníku Memoriálu Štefana Semana, v maratonu. Na startu bylo přibližně 60 lidí, a nezdá se mi, že by někdo nedokončil. K závodu patřily též štafety dvoučlenných družstev. Já osobně jsem skončil na přibližně 59. místě, v čase 5:31:58, čímž jsem si sezónní maximum vylepšil o 23 min a 11 sec. Už ani nevím, kdo vyhrál, ale nebyl to ani domácí Jozef Čurlej ml., ani Jánoš Bogár z Maďarska. Jeden z klubu pořadatelského týmu, O5 BK Furča, Erik Onofrej, a též jeden z favoritů, běžel pouze štafetu.
Počasí bylo až příliš příznivé, mezi 17 – 22°C, a od rána do pozdního odpoledne slunečno, takže mám kvůli použité čelence rakouskou vlajku na hlavě a spálené ramena. Ale jinak fajn závod, žádnou větší krizi jsem neměl, a odjížděl jsem naprosto spokojen s vědmím, že jsem opět o kousek blíž svému vysněnému cíli.

Jarda Máčala

100km za 8:41:28, aneb jak to bylo doopravdy?

Historie

Běhám od svých prvních krůčků, nicméně pravidelné běhání datuji k roku 2006. Hned v květnu 2007 jsem si zaběhl 100km za 11:21h a o rok později za 10:48h. V loňském roce (2017) jsem si řekl, že se konečně zkusím dostat pod 10h. To se ale nepovedlo a čas 10:28h mě neuspokojil. Alespoň jsem si vyzkoušel, co běžce na plzeňském MČR čeká a mohl se soustředit na následující rok.

Příprava

Tentokrát jsem se rozhodl, že neponechám nic náhodě a podniknu v přípravě postupné navyšování kilometráže s tím, že 2 měsíce před startem přidám i tempo. Cíl je tedy zaběhnout MČR v Plzni 24. března 2018 s výsledným cílovým časem do 10h za podpory manželky na trati. Plán zněl zvyšovat kilometráž postupným přidáváním měsíční dávky 100-200-300-400-500km (od srpna 100km do prosince 500km). Už v září se to ale po… Mé opření o zábradlí, které tam nebylo, způsobilo pád a neschopnost na 6 týdnů. Posun o 2 měsíce mě dost znepokojuje. Ale po odběhaných 65km v září (suma 6h19min), zvládám v říjnu 165km (spíše chodecky 20h36min), v listopadu 200km (utrápeně 19h54min) a prosinci už konečně hravě 362km (34h57min).

Novoroční předsevzetí?

Změnit stravování – jíst pravidelně, pestřeji, více masa, denně kus ovoce a zeleninu, méně tučného/smaženého, méně uzenin. Úplně vypouštím alkohol (jako bych ho měl někdy napuštěný, že jo) – ani kapka, více tekutin (čistá voda, ovocné čaje). Přidávám na spánku (minimum 9h), 1x týdně saunu a 1x týdně také protahování celého těla. S tím i tajně doufám, že půjde dolů váha, ale nezařazuji ji do cíle, aby mne nestresovala. Potřebuji plán, bez něj se k cíli opravdu nedostanu! Vybírám trénink, podle kterého budu 8 týdnů před závodem běhat – po pročtení mnoha volně dostupných vzorů vybírám ten, o kterém vím, že funguje a budu doufat, že bude fungovat i na mne. Hned je mi i jasné, že si jej upravím k obrazu svému (méně km, pomalejší tempa), ale struktura zůstane. Ze svého života odstraňuji vše, co nemusím a vše přizpůsobuji tréninku. Připravuji se na období, kdy v běžných činnostech budu fungovat v utlumeném režimu.

Trénink

  1. týden – rozpálení – 128km (10h 42min)

Nějak mi to běhá, nečekaně zvládám i rychlejší tempa. Kupuji si permici na stadión. Dávám v pátek 24km. V neděli při 35km jsem v euforii, že to jde. Pokud tyhle tempa vydržím, pak je to na cílový čas kolem 9h. Nebolí mě nohy, ale tělo mám rozpálené, cítím celkovou únavu. Řeším to nadměrným příjmem tekutin, zvýšeným přísunem cibule+ česneku a zvýšeným spánkem (přes 10h).

  1. týden – za hranou – 151km (12h 21min)

K tělesné únavě přichází i svalová únava. Svaly jsou napjaté, připadám si jako na MUMu po třetím maratonu. Stačí do mě ťuknout a rozsypu se? Měl bych zvolnit a běhat méně, ale vždy když vyběhnu, tak to prostě nějak jde. Pátek 34km, sobota 41km. Pokud tenhle trénink simuluje posledních 10km při stovce, tak se mu to daří.

  1. týden – peklo – 148km (12h 10min)

Přetrvává stav z minulého týdne, takhle se utavím, stále to jde a já to „hrnu“. V hlavě mi zní: „Jestliže ucítíte při svém snažení bolest, pak vězte, že vaše konání je správné. Budu vaše těla týrat, neboť čím více se budete potit při výcviku, tím méně krve ztratíte v boji.“ V sobotu se stavím na trať maratonu v Moravských Budějovicích. Po pátečních 34km v tempu 4:50min/km mě pekelně bolí nohy už na startovní čáře. Mít ale k dispozici jídlo a pití každých 5km je pro tělo blahodárné a zase se trochu „zmáčkne“. Na stehně se objevuje ztuhlá svalová hrouda, kterou se celý týden snažím rozmasírovat.

  1. týden – nechodím – 138km (11h 30min)

Asi jsem to fakt přehnal. Snižuji kilometráž, tempový trénink měním na volné běhání, trénink volného běhu úplně vypouštím. I tak po pátečních 33km s sobotních 43km moje nohy absolutně neposlouchají.

  1. týden – mráz a pád – 124km (10h 28min)

Tento týden mrzne, dobrá výmluva opět vypustit tempa i držet nízkou kilometráž. V úterý cestou ze sauny padám na koloběžce – naražené žebro a modřina nad kolenem s novou ztuhlou hroudou! Dva dny absolutního klidu, v pátek zkouším běhat, žebro mě neomezuje, s nohou to bude horší. V sobotu 30km, jde to, ale čekám, kdy začnu plivat krev. Ke konci už zase cítím svaly. V neděli pak relativně v pohodě 43km. Tělo je zase v tréninkovém módu, hurá. „Čo bolí, to prebolí.“

  1. týden – znovuzrození – 143km (11h 55min)

Minulý týden odpočinku prospěl, přicházející jarní počasí povzbuzuje. Po ostravské cyklostezce naběhám hodně pohodově v sobotu 30km a v neděli 39km.

  1. týden – balím to! – 107km (8h 50min)

Napětí doma vrcholí – krize, cítím ztrátu podpory. Už třetí víkend jsem pro rodinu celý víkend nepoužitelný (před tím byly výlety alespoň v neděli). Mám touhu se na všechno běhání vykašlat. O víkendu kroužím v lese na 950 metrovém okruhu 27+25km.

  1. týden – půjde to? – 137km (12h 7min)

Na pohodu kroužím na mém okruhu jen v úterý a ve středu. Taky se opět proletím dolů z koloběžky, naštěstí jen s modřinou. Spím, jak jen to jde, a dostávám se do pohody. Plán přípravy splněn. Váha za těch 8 týdnů klesla o 5 kg. Ještě nastavit hlavu, motivaci, myšlení a přístup k závodu a jde se na start.

Za letošek tedy naběháno leden 414km (39h50min), únor 545km (45h11min), březen 501km (42h45min včetně závodu).

Závod

Jako jsem potřeboval plán pro trénink, ukázalo se, že budu potřebovat plán i pro samotný závod. Cílový čas, na který mám regulérně natrénováno, je 9h. Pokud vše klapne, neměl by být problém jej zaběhnout. V plánu mám rozběhnout tempo 5min/km a to držet co to půjde. První mezičas maratonu si dávám za cíl 3:30, na padesátce bych chtěl být v čase 4:15, protože druhou půlku očekávám o 30min pomalejší než první. Pokud bych měl na 50km čas 4:20, ještě by se to asi dalo zvládnout. Čím déle vydržím rozběhnuté tempo, tím větší rezerva bude pro případné krize ke konci. Průměrné tempo na 9h je 5:24min/km, takže bude dost prostoru pro případné zpomalení. Je pár minut do startu a v mém břiše to vře. Utíkám do křoví, tak snad. Rozbíhám v trochu rychlejším tempu 4:55min/km, ale běží se dobře a cítím, že se flákám, tak nezpomaluji. Na 10km, ale břicho zase vaří a musím znovu na záchod. Nevadí mi skoro minuta zdržení, ale že jsem ztratil spoluběžce, kteří drželi stejné tempo. Helča/manželka mi dělá support, takže mám, na co si vzpomenu. Piji každé kolo teplý čaj a jím hořkou čokoládu (běží se na 1,5km dlouhém okruhu). Občas zobnu sušenku a první gel si dávám na 25km. Půlmaratonem jsem proběhl za 1:45:08. Jestli chci dodržet plán, musí být druhý půlmaraton rychlejší a i to je v plánu. Však jsem se ještě ani pořádně nerozklusal! Na metě maratonu jsem dost nervózní, protože časoměřiči zmizeli a tak nevím, jestli jsem či nejsem změřen. 3:29:04 dává fajfku dalšímu splněnému bodu. Teď teprve rozbíhám závod. Cílem je udržet tempo co nejdéle to jde. Na 50km jsem za 4:09:30! Tak tohle jsem opravdu nečekal. Dávám druhý gel, po částech sním asi dva banány a začínám si běhu více a více užívat. Na 60km jsem asi minutu po 5 hodinách běhu. Teď už opravdu stačí vyklusávat, abych si svůj cíl splnil. Vím, že tempo neudržím, ale nechci se jej vzdát, tak se ho snažím udržet. Nesleduji kilometry, ani jak rychle běžím, zajímá mne jen čas kola, jestli moc nezpomaluji a mezičasy po 10km. Helča mi postupně čte povzbuzující sms od kamarádů. Je zajímavé sledovat krize jiných běžců. Když probíhám 70km v čase 5:55:45 jsem už také v krizi. Jenže já už tenhle stav znám, není jiný, než ke konci druhého dne dlouhého běhu v tréninku. Navíc vím, že se umím kousnout. Navíc těch 10km mám ještě natrénováno. Zbylých 20km už přece nějak vyklušu. Beru třetí gel a liju do sebe kolu. V podstatě jsem na tom vlastně lépe než v trénincích. Chytám křeče do boků stehen, tohle neznám, jak z toho ven? Zkouším střídat tempo běhu a po kilometru jsou pryč. Fanoušci povzbuzují, přidali se k nám maratonci a je zase sranda. Běžím dnes teprve druhý maraton a ten nakonec zvládám za 3:46. Navíc když vidím, že od 70km vlastně držím tempo bez zpomalení, je to skvělé. Poslední gel dostávám příkazem na 90km, prý nic nejím. Taky mám příkaz nezrychlovat, ale manželka ví, že ji neposlechnu a to platí při běhu dvojnásob. Dvě kola proháním Radka Brunnera, dvě kola prokecám s Míšou Dimitriadu, tak jak můžu zpomalit? V posledním kole se kousnu a jdu do toho naplno, změnou rychlosti mě chytají křeče do lýtek… tak a jsem v cíli, čas 8:41:28. Stejně jako loni je potřeba sehnat někoho, kdo mi pověsí na krk medaili. No jo, první už je dávno v cíli a ostatní pro organizátory nějak neexistují. Cíl splněn, jde se na večeři.

Regenerace

Hned po doběhu mě chytá zimnice, překvapivě ale mohu chodit i ze schodů. Druhý den se vyklusávám 7km v tempu 6:05 min/km. Dvě noci nemohu spát, protože au au. I 2 týdny po závodě se mi nedaří běžet rychle a tělo pořád hlásí vyčerpání.

A co dál?

Cíl je splněn. Letos mám odtrénováno, běhat budu dál, ale cílený trénink neplánuji. V životě jsou i jiné radosti než běhání, že? Takže plán pro následující měsíce 400-300-200-100….

Pavel Juřica

Výsledky: https://www.marathonplzen.cz/vysledky/2018/MCR100km.pdf

 

 

 

Heavy metal + Maraton = Ideální spojení!

XXIX Perła Paprocan, sobota 7. a neděle 8. dubna, Tychy – Paprocany

První úplný dubnový víkend se nám s UltraLiborem Svozilem podařilo spojit u sousedů v Polsku dvě oblíbené aktivity. Totiž heavymetalový koncert a maratonský běh. Obojí se konalo na ploše několika čtverečních kilometrů v Tychach – Paprocanach.

Vzali jsme s sebou milovníka závodů u paprocanského jezera – Honzu Stozska z VZS Ostrava – který tady rovněž zaznamenal osobní premiéru na metalovém koncertě. Večer v Underground Pubu patřil současnému polskému fenoménu Nocny Kochanek; nutno zdůraznit, že jsme se všichni tři dostali na předem dlouho vyprodané vystoupení. A seznámili se s Olou, jež kromě metalu holduje také běhu a má za sebou maratony v čase okolo tří a půl hodiny. Došlo na browary a dokonce i wódę, ale do půlnoci se už relaxovalo v pelechu ve fajn penzionu v nedaleké vesnici Kobior.

Ráno jsme byli hotovi dříve, než pleban i jeho ovečky v kościołe a hurá do vyhlášené rekreační oblasti u paprocanského jezera. Na letošní jarní (bude i podzimní!) Perłu se přihlásilo 1111 účastníků, ale nedorazili zdaleka všichni – což nahrálo některým dodatečně přihlášeným. A opět se opakoval polský scénář: Zaběhni si (nebo mašíruj s hůlkami) jedno až šest kol! Sedm kilometrů až maraton.

Po třetím kole to vzdal UltraLibor, kterého zlobil kotník. Po pátém Honza, nedařilo se držet čas 3.05 – 3.15, škoda. Ola si vyměnila glany za adidasy a absolvovala s mámou půlmaraton. Já rozběhl maraton pod čtyři hodiny, ve vedru se mi dařilo, užíval jsem si běh i atmosféru… dokud jsem v předposledním, pátém, okruhu vlastní vinou „nezadupal“ a nenaběhl si 250 metrů mimo trasu a to samé nazpět. Při dohánění jsem sice předběhl i ultramaratonce Marka Dworskiho (poprvé, velký úspěch), ale nakonec jsem finišoval za 4.00.39.

Paprocanský běh byl super záležitost až na jednu věc: Nebezpečí kolize! Na okruh okolo jezera totiž vyrazily po poledni doslova davy  včetně cyklistů. Uhýbat bicyklům v protisměru i za zády znamenalo velký problém řešitelný nejlépe ve stylu dopravního policisty. Ruka nahoru v pokynu „Stój!“. Polští kolaři byli každopádně ohleduplní a fráze „J…ć rowerystów!“ ani nebylo zapotřebí. O uzavření trati pro cyklisty na pár hodin by měli pořadatelé Perły vážně popřemýšlet.

Radek Luksza

Komentář k titulní fotce: v sobotu večer heavy metal, v neděli ráno maraton – Ola, Radek, Honza, Libor.

Hranická dvacítka

V sobotu 9. dubna proběhl na Hranickém stadioně za krásného slunečného počasí již 51. ročník Běhu vítězství, 47. ročník Hranické dvacítky a 4. ročník Hranické desítky. Celkem vyběhlo 284 běžců. Z důvodo kalamitního stavu v lese po vichřici byli organizátoři nuceni pozměnit trat‘, podobně jako v roce 2013 vedla po cyklostezce Bečva a kolem letiště, desítka jeden okruh, dvacítka dva.  Počasí pro běh přímo luxusní, trošku se nám jen vítr snažil znepříjemnit tento pěkný závod.

Já se ještě pár hodin před startem odčekovávala na Ostravském letišti a nechápala, co že tu je za zimu :-). Naštěstí jsem trochu tepla dovezla sebou! Běželo se mi překvapivě lehce, pro mne byl tento závod dobrý trénink a po dlouhé době jsem měla pocit, že konečně běžím!

Na 20km trati vyhrál Petr Hének (AK Drnovice), druhý Václav Bitala (AK EZ Kopřivnice) a třetí Honza Fousek (MK Seitl Ostrava). Ženy jsem vyhrála , druhá Jitka Hudáková (Durikam team Trenčín), třetí Martina Novotná (AK Kroměříž).

Petra Pastorová

Velikonoční Jilešovice

Jsou závody a závody, závody tradiční i nové, krátké i dlouhé, takzvaně lidové a lehce megalomanské, zábavné i trochu nudné… no a pak taky takové, jejichž název je skoro delší než závod sám. Jeden takový již nějakou dobu patří k jaru a Jilešovicím a jeho celý název zní – „Hasičský velikonoční čtvrtmaraton Jilešovicemi“.

Objevil jsem jej loni a velmi se mi líbila jeho sympatická délka – něco málo přes 8 km na čtvrtmaraton není špatné :-).  Tak si říkám, že by nebylo od věci, kdyby se od Jilešovických přiučili třeba organizátoři PIMu :-). Letos to se závody nějak časově nevychází, a tak když se v pátek večer ukázalo, že bude sobota volnější, stačilo se podívat do termínovky na webu MKS a bylo jasné, že to na otočku přes Jilešovice vyjde. Pořadatelé slibovali natažení trati, a opravdu ten kilometřík a něco přibyl.

Už při příjezdu k zázemí závodu bylo zjevné, že nejsem sám, komu to přišlo jako dobrý nápad. Při prezenci fronta jak na maso a spousta známých tváří kolem. Samotný závod začal úderem 10 hod., poté co se z rozklusu dostavil i Tomáš Lipina :-). Na čele se usadil modrý blesk Petr Muras, za ním skupinka s Ondrou Dominikem, bratry Šindelkovými a někým ve žlutém, za ním další skupinka, na jejímž chvostu jsem chvíli pobyl i já. Co bylo za mnou nevím, nechtěl jsem se otáčet dozadu. Psychologicky je to signál, že nemůžete a takovýto signál vydávat kilometr po startu není úplně nejstrategičtější. Kolem 2 km v Kozmicích mě předběhla další skupinka a nastala celkem nudná několikakilometrová část osamoceného běhu. Z Kozmic kousek vracečkou a k areálu Hlučínské Štěrkovny, přes ni k Opavě a podél břehu zpět. Areálem si tak běžím a myšlenky se toulají všude možně, snažím se soustředit, občas kouknu na hodinky a říkám si, je to závod ne trénink, tak přidej, ale nohám se moc nechce. Ani nevím jak, ale dohnal jsem ty dva před sebou, a u řeky je předběhl. To mě trochu nakoplo a začal jsem dotahovat dalšího závodníka. Asi na osmém kilometru ale to zezadu neslyším své pronásledovatele, kteří si umístění nenechají vzít, ale něžné dívčí podupkávání a oddechování. „Tahej“ ozve se za mnou, no tak jsme to zkusil, ale po pár desítkách metrů gazela nasadila tempo a já jen usoudil, že na běhání za děvčaty už jsem dost starý. Tak jsem ji nechal jít a dofuněl si zbytek závodu ve svém skoropohodovém tempu.

Martin Hořínek

Výsledky našich: Petr Muras 32:49 1. místo celkově, Ondřej Dominik 33:29 2. místo celkově, Dan Šindelek 33:49 3. místo celkově, Petr Škrabánek 34:39 a 3. místo v kategorii, Martin Hořínek 37:05, Petr Jorníček 37:50, Tomáš Lipina 38:31, Magdaléna Drastichová 40:40 a 2. místo v kategorii, Alfons Vytisk 41:57 a 3. místo v kategorii, Jana Dominiková 43:44, Radek Luksza 44:57, Jana Kilarová 49:37, Libuše Kuchařová 52:19 a Věra Božová 56:55 min.

Foto – http://bksak.rajce.idnes.cz/VELIKONOCNI_JILESOVICE_2018-03-31

II. Ostravský noční maraton

(sobota 24. – neděle 25. března, Ostrava-Poruba)

Ačkoliv byl termín II. Ostravského nočního maratonu zveřejněn už vloni v červenci na Moravském Ultramaratonu (MUM), nakonec se kryl s Mistrovstvím ČR v běhu na 100 km v Plzni … Škoda, mohlo dorazit více, než šestadvacet vytrvalců.

Účastí každopádně potěšili nejen hlavní sběrači – Mirek Krumer, Alexander „Šaňo“ Simon – ale i absolventi prvního ročníku včetně přátel z Polska, jakožto nové tváře na trati v Porubě. Zmínit musím Malcoma Collena, jenž si to docela užíval a skončil třetí, a Garyho Frosta z Team GB!!! Partnerský Jof-X Team nastoupil v dospělých kompletní. Jen z MK Seitl kromě mne, UltraLibora Svozila a Toma Mrajci nikdo další. Závod ale vypadal i jako akce K.S.B.B. (Klubu synků bez bab; jehož bývalý a nynější předseda nechyběli), neboť žena běžela jediná a jen kousek. Ostravský noční maraton ostatně na první dámu v cíli stále čeká!

I. O.N.M. se konal o dvacet dní později, než loňský, leč zima byla horší. K ní přibyl okolo půlnoci ještě nepříjemný (v Porubě už snad normální) vítr. Speciální poděkování si zasloužili Sandokan, Jirka Brož a Marek Škapa, jež vydrželi u časomíry a občerstvovačky po celou dobu jen s jedním půllitrem čtyřicetiprocentního tuzemského rumu.

Já absolvoval osmatřicátý maraton, který byl na „domovské trati“ okolo VŠB-TUO a Fakultní nemocnice Ostrava zároveň šestým nejrychlejším (4.09.22). Pořadí osmé, stejně jako vloni. Dvanáct kol a tím pádem maraton, dokončilo ještě patnáct dalších běžců, přičemž padl i nějaký ten osobák.

Na pozávodním posezení v klubu Wagon (jehož šéf Rosťa Kadula opět vyšel maximálně vstříc) jsme se shodli, že v pořádání O.N.M. bude třeba pokračovat. Už jen proto, že v Česku ani na Slovensku se noční maratony neběhaly! Všem děkuji za účast a pomoc! Příští rok se, doufám , setkáme opět a možná, že v teplejším počasí.

Radek

Výsledky bez mezičasů

Maraton dokončili:

  1. Martin Šerák (Sokol Bílovice nad Svitavou) 3.20.11
  2. Jiří Žůrek (Jof-X Team Ostrava) 3.31.32
  3. Malcom Coleen (Team GB!!! Ostrava) 3.41.47
  4. Adrian Mencner (AsE Baków) 3.53.23
  5. Andrzej Mielnik (Leśne Ludki Źarki-Letnisko) 4.00.19
  6. Martin Tomai (Ostrava) 4.05.29
  7. Michal Jandášek (FACIN Club – Sokol Žeravice) 4.06.32
  8. Radek Luksza (MK Seitl Ostrava) 4.09.22
  9. Miroslav Krumer (MK Ostrov) 4.31.14
  10. Józef Jerzy Łyscarz (Wskrzeszenie NIC Maratonu Katowice) 4.48.42
  11. Miloš Mikunda (Rožnov pod Radhoštěm) 4.54.15
  12. Radim Ošlejšek (MK Prostějov) 4.56.30
  13. Bogusław Szendzielorz (Kamraty) 4.59.24
  14. Libor Svozil (MK Seitl Ostrava) 5.02.21
  15. Alexander Simon (DS Žilina) 5.22.57
  16. Jerzy Nowak (Natura Biegu Katowice) 5.23.11

Běželi méně, než maraton:

  1. Roman Tománek (Gallak Slavičín) 2.26.19 – 8 kol, 28 215 metrů
  2. Gary Frost (Team GB!!!) 2.54.08 – 8 kol, 28 215 metrů
  3. Ivan Kokoř (Jof-X Team) 2.11.03 – 7 kol, 24 720 metrů
  4. Tomáš Mrajca (MK Seitl Ostrava) 1.50.28 – 6 kol, 21 225 metrů
  5. Petr Skulina (Ostrava – Poruba) 2.01.16 – 6 kol, 21 225 metrů
  6. Pavel Holenda (Jof – X Team Ostrava) 2.04.50 – 6 kol, 21 225 metrů
  7. Martin Dedek (Ostrava) 2.16.43 – 6 kol, 21 225 metrů
  8. Libor Smékal (Brno) 2.18.49 – 6 kol, 21 225 metrů
  9. Eva Žůrková (Jof – X Team Ostrava) 1.00.34 – 3 kola, 10 740 metrů
  10. Vít Obdržálek (Lítací Jelen „C“ Ostrava) 1.06.00 – 3 kola, 10 740 metrů

Odkaz na článek v Deníku:

https://moravskoslezsky.denik.cz/ostatni_region/nocni-carka-pro-sberace-maratonu-20180325.html

Odkaz na web Svět běhu:

https://www.svetbehu.cz/zavod/29312-ostravsky-nocni-maraton/

Foto:

SAMSUNG CSC

Prague Park Race – Průhonice 2018

Průhonický park není nadarmo veden na seznamu UNESCO. Malebná krajinka s mnohou vzácnou flórou, skalkami, říčkami, jezírky a vodopády, v kombinaci se zámkem, vytváří prostředí takřka pohádkové. O Sobotě mohlo být znásobněno jarním počasím, leč to bylo onehda sychravé, tedy spíše šedivého tónu, doplněno zbytky sněhu, který již roztával a tak největším neduhem, hlavně při sebězích, bylo bláto. Hodně bláta.

Na závod (kros, 14 km, 250 m+) se dostavilo necelých 500 běžců a naše tréninková skupina dorazila s nemalými ambicemi. Náš trenér dokonce, vtipně, předpověděl přesně naše pořadí. Po tragických dvou týdnech, kdy jsem vytrpěl otok v kotníku, dvě, celý den trvající křeče, a zřejmě natáhnutý hýžďový sval, jsem doufal s to se s touto předpovědí ztotožnit. Absolvoval jsem v parčíku tak pořádnou, téměř hodinovou rozcvičku, na jakou obvykle přes týden čas nemáme :).

Krátce po startu (první km za 3:10 i se stoupačkou do zámečku) se vyprofilovalo jasně favorizované trio Janů, Šinágl a Gaisl. Ty zná každý, a tak jsem se hned držel zpátky. Problém byl v tom, že i za mnou Daniel Vejmelka začal rychle zaostávat, vlastně až do konce závodu, o zhruba 25 sekund. Šlo tedy o sólo běh a dobrému výkonu, který jsem doufal pod 50 minut, to nepomohlo (otázné je, jestli ten první kilometr taktéž). Daniela jsem si hlídal při otočkách a zipování na kopečcích. Bylo zde spousta pěkných výhledu na „Civilizovaně“ stylizovaný parčík, který za tohoto chladného počasí moc přelidněn nebyl (tedy až na startovní pole za námi). Občasnou idylku narušilo prudší, zato krátké, stoupání, potažmo schody nahoru i dolů. Nakonec jsem doběhl čtvrtý, třetí v kategorii, s výraznějším propadem za vedoucím triem. Viktor se stihnul i vymlátit při uklouznutí na posledním seběhu. Vítězem se stal Jan Janů, vítěz letošních Peček, který oplatil Viktorovi porážku z Kbelské desítky. V ženách náš kerteam obsadil 2. a 3. místo v podobě Kamily Gregorové a Ekateriny Zanozina. S přehledem ovšem vyhrála Pavla Schorná.

Petr Muras

Výsledky: http://vysledky.irontime.cz/vysledky1216/

Jarní RUNdál

Seriál běžeckých závodů RUNdál 2018, který se skládá ze čtyř běhů konaných vždy v daném ročním období, se v sobotu v Bělském lese rozběhl svým prvním, tedy jarním, závodem.  Počasí ten den běžcům přálo, teploty se již držely nad nulou a sluneční paprsky byly příjemným bonusem prvního jarního víkendu. V „Běláku“ se začalo závodit již od 9 hodin, kdy své síly poměřily děti a mládež různých věkových kategorií.

Pár minut po 11 hodině se na hlavní trať 5 km vydalo 158 žen. Po několikaleté odmlce se na startu objevila mladá závodnice Markéta Baginská (Nutrend team) a nedala žádné jiné soupeřce šanci bojovat o vítězství. Vyhrála „o parník“ časem 20:18 min. Na druhém místě doběhla naše Magdaléna Drastichová 22:34 a třetí finišovala Adéla Pěchová (SOŠ Waldorf Ostrava) 22:44 min. V závodě jsme měli ještě další zastoupení: Jana Dominiková 24:22 a 1. místo v kategorii, Jana Kilarová 26:16, Martina Metzová 27:45 a Libuše Kuchařová 30:02 min.

O hodinu později vyběhli na trať také muži, kterých se na startu sešlo celkem 162. Zde jsme slavili dvojnásobný úspěch, neboť celkovým vítězem se stal náš Ondřej Dominik 18:25 a druhé místo výborným závěrem vybojoval Dan Šindelek 18:43 min. Třetí doběhl Petr Hvolka (Jump Sport Frýdek-Místek) 18:48 min. Další naši chlapi: Marek Škapa 19:15, Stanislav Kováček 21:00 a Václav Procházka 28:19 min.

Celkově se závodu převládá dobrý dojem. Pár chybiček a nedostatků by se ještě našlo, ale je pozitivní, že mladý organizační tým má chuť se zlepšovat a nepouští jej dobrá nálada. Jak se jim to povede příště, můžete sami zhodnotit na dalším tentokrát letním RUNdálu v sobotu 23. 6. 2018.

Přihláška na Mistrovství ČR v půlmaratonu v Pardubicích

Pokud chcete běžet v Pardubicích v rámci Mistrovství ČR mužů a žen v půlmaratonu, které se koná v sobotu 14. dubna 2018, pište přihlášky na dvorsky.ladislav@seznam.cz. Na MČR se lze přihlásit pouze přes svůj domovský ATLETICKÝ KLUB. 

Přihlášky

Podávají atletické oddíly na www.atletika.cz a to od středy 4. do úterý 10. dubna 2018, uzávěrka přihlášek je v úterý 10. dubna 2018 ve 24,00 hodin.

Přihlásit lze pouze závodníky a závodnice, kteří v období od 1. ledna 2017 do dne uzávěrky přihlášky splnili účastnický limit stanovený pro kategorii mužů v půlmaratonu na 1:25:00, resp. v běhu na 10 km na 37:00, a pro kategorii žen v půlmaratonu na 1:45:00, resp. v běhu na 10 km na 47:00.

VŠICHNI BĚŽCI, KTEŘÍ SE PŘIHLÁSÍ NA MČR , BUDOU BEZ DALŠÍ REGISTRACE ZAŘAZENI DO VÝSLEDKŮ A VYHLÁŠENÍ PARDUBICKÉHO PULMARATONU.

http://www.pardubickyvinarskypulmaraton.cz/