10. ročník Kateřinského běhu Hrabovou

Letošní jubilejní ročník Kateřinského běhu premiérově organizovalo nové pořadatelské duo z našeho oddílu Martina Metzová a Marek Moravec. Obklopili se šikovnými pomocníky a celou organizaci zvládli na výbornou. Museli se potýkat s nutnou změnou trasy a zvolením jiného zázemí, než jsme byli v minulých ročnících zvyklí. Základní škola v Ostravě – Hrabové se jako zázemí pro sportovce osvědčila již při běhu 17. listopadu a ne jinak tomu bylo i ve čtvrtečním odpoledni. Závodníky potěšila také sladká odměna na konci, která po vynaloženém výkonu musela chutnat úplně všem a také tombola se zajímavými cenami.

Nejprve se na start svých závodů postavily děti, které si to rozdaly na běžeckém oválu v areálu ZŠ. Pak se již na start seřadilo 87 účastníku hlavního závodu a osvědčený startér místní starosta Igor Trávníček poslal běžce na dva 2,5 km dlouhé okruhy. Zrychlením v posledním kilometru získal vítězství v našich končinách známý polský závodník Robert Antzak, který proťal pomyslnou cílovou pásku v čase 17:03 min. Za ním se již seřadili borci z našeho oddílu, druhý Ondřej Dominik 17:19, třetí Vítězslav Prášil 17:23 a vše jistil čtvrtý Marek Škapa 17:26 (druhý ve své kategorii). V ženách si pro jasné vítězství doběhla Ivana Zbořiová (BK SAK Karviná) 19:26 min. Stejně jako u chlapů, tak i v ženách obsadila druhé místo naše závodnice a to Magdaléna Drastichová 21:20 min. Třetí skončila časem 21:48 Pavlína Masná z Janovic.

Je velice potěšující, jak velká byla účast v závodě našich členů: Petr Škrabánek 18:22 a 1. místo v kategorii, Michal Buba 18:26, Roman Slowioczek 20:21, Ivan Karas 20:27, Tomáš Lipina 20:34, Alfons Vytisk 22:05 a 1. místo v kategorii, Jana Dominiková 22:08 a 2. místo v kategorii, Ladislav Březina 23:40, Jana Kilarová 24:55, Liboše Kuchařová 25:14, Radomír Pach 26:45 a Václav Procházka 27:27 a 1. místo v kategorii.

Foto: https://drive.google.com/drive/folders/1CMZM_zvOfJQygKmiWICvvlOK7joCUVhU

„Propadla jsem sportu“ – článek o naší člence v populárním týdeníku

Aktuální číslo jednoho z nejčtenějších časopisů pro ženy na českém trhu, které vyšlo 25. 4. 2018, přináší článek o naší oddílové kolegyni Janě. V rubrice ŠTÍHLÁ & FIT najdete její pravdivý příběh o tom, jak se odhodlala ke změně životního stylu. Článek si může přečíst každý, kdo si aktuální číslo pořídí. K dostání je v běžném prodeji a to za cenu 13,-Kč. Nahlédnout na článek můžete také pod těmito odkazy: strana 1, strana 2.

Jakubův lesní běh Důlňákem Vratimov

V dubnu se již běžecká sezona rozběhla naplno a kdo má čas a chuť může závodit několikrát týdně. Dva dny po Bolatické 20 se uskutečnil další tradiční závod. Již 35. ročník Jakubova lesního běhu Důlňákem ve Vratimově. Za léta jeho konání se již několikrát změnilo místo startu i trať samotná. V současnosti jí tvoří dva rozdílné okruhy o celkové délce necelých 8km.

Jarní počasí přilákalo na start krásný počet 123 účastníků. Závody, které jsou zařazené do Velké ceny vytrvalců okresu Frýdek-Místek, mohou těžit z skupiny cca 50 běžců, kteří v tomto seriálů nevynechají jedinou akci. Další výhodou tohoto běhu je termín konání. V úterý na rozdíl od víkendových závodů nemá žádnou konkurenci. A v neposlední řadě své dělá i příznivá poloha mezi třemi velkými městy Ostravou, F-M a Havířovem.

A je potěšitelné, že náš klub mohl v této konkurenci oslavit dvojitý triumf. Mezi muži nenašel soupeře Honza Fousek (26:44), který se tím zařadil mezi dvojnásobné vítěze tohoto běhu. V ženách Petra Pastorová potvrdila, že na regionálních závodech nemá soupeřky a časem 29:17 si připsala další vítězství. První skončil i Vašek Procházka v kat. nad 70 let (42:08). Marek Škapa doběhl pátý celkově a druhý v B za Davidem Skotákem. Čas 27:40 byl jeho nejlepší za poslední roky a potvrdil známou skutečnost, že s stoupajícími teplotami stoupá i jeho výkonnost. Michal Buba za čas 30:21 bral 11. místo v A. Roman Slowioczek obsadil 4. místo v C (32:34), 9. Láda Březina (36:28) a 16. Jiří Kruliš (43:25).

Hlavním organizátorem a duší tohoto závodů je Zdeněk Fejgl, bez kterého by tento pěkný běh již zanikl. Přejme mu hodně zdraví a životního elánu, abychom se ještě dlouhé roky mohli na jaře v lese Důlňák scházet.

Marek Škapa

Bolatická dvacítka

Po sobotním závodě v Pržně, který byl novinkou, přišel v neděli na řadu závod tradiční. Již 38. ročník Bolatické dvacítky, která je součástí Prajzsko-opavské běžecké ligy. Krásné jarní počasí přilákalo na start v areálu místního koupaliště 139 běžců, kteří si mohli  vybrat ze tří tras. Nedílnou součásti je i pochod, kterého se podle organizátoru zúčastnilo rekordních více než 600 turistů všech věkových kategorií.

Na hlavní 20km dlouhé, kopcovité trati se hned od startu oddělila trojice favoritů. Vítězství si nakonec odvezl k naším severním sousedům Robert Antczak, který trať absolvoval v čase 1:11:03. Druhé místo obsadil Roman Janeček a třetí skončil stále se lepšící domácí Petr Pašek. Po skoro 4 minutové díře doběhl jako vítěz kat. B Marek Škapa (1:18:00). Další první místo pro MK Seitl přidala v ženách Petra Pastorová (1:20:57). Hned několikrát jsme pak obsadili bramborovou pozici. Lucie Kašparová brala čtvrté místo v kat. E (1:32:44), Jarda Hrabuška v kat. D (1:49:54) a Věra Božová na 10km (57:05). Posledním naším zástupcem byl Radek Luksza, který dvacítku dal za 1:41:09.

Jak už se stalo tradicí, po závodě Jarda za podpory Radka vyzkoušeli teplotu vody v bazénu. Vzhledem k teplému počasí to nevzbudilo takový ohlas přítomných jako v některých minulých letech. Pokud by někdo chtěl využit služeb zdejšího pěkného koupaliště, ať se přihlásí u autora článku. Permanentka na jeden měsíc platná do konce srpna je komukoliv k dispozici…

Marek Škapa

6. závod MBP bude Katreřinský běh Hrabovou

Dalším závodem v Moravskoslezském běžeckém poháru bude ve čtvrtek 26. dubna 2018 Kateřinský běh Hrabovou. Vše podstatné o závodu na 5 km se dozvíte z propozic, které naleznete také v naší termínovce. Stále se ještě můžete přihlásit předem a to pod tímto odkazem: registrace. Možnost předregistrace za zvýhodněnou cenu bude ukončena v neděli 22. dubna. Závod je současně prologem bežeckého poháru Hrabovské běhy.

Naši se ve Veřovicích neztratili

Na strat Veřovické desítky se postavilo celkem 114 závodníku a z toho 8 z našeho klubu. Nejrychleji z nich doběhl Dan Šindelek za 36:40 min a vyhrál tak svou kategorií. Na druhém místě v téže kategorií doběhl Petr Škrabánek za 37:44 min. Petra Pastorová vyhrála celkově v ženách časem 39:21 min. Náš nový člen klubu Ivan Karas 41:49, Magdalena Drastichová celkově čtvrtá žena a svou kategorií vyhrála časem 44:01 min. Alfons Vytisk druhý ve své kategorií 44:42 min. Dále Jaroslav Kuncek 48:05 a Ladislav Březina 48:14 min.

Otta

Foto Jiřího Harašty: http://labekl.rajce.idnes.cz/Verovska_desitka_14.4.2018/

Pržeňská desítka

Jak se zdá doba největšího bežeckého boomu je již pryč. Počty účastníků na závodech stagnují nebo klesají. Již na několika letošních bězích v Moravskoslezském kraji byli pořadatelé z počtu startujících zklamání. Naposledy například na krásném, tradičním běhu J.A.Komenského Bílovec-Ostrava. Ale na druhou stranu počet závodů neustálé roste. Není snad víkend, aby se v termínovce neobjevila nějaká novinka.

Další z nich se konala za letního počasí uplynulou sobotu v Pržně. Pořadatelé z místního SK Kohouti uspořádali nultý ročník desetikilometrového krosu. Jeho trasa vedla po levém břehu řeky Ostravice do Bašky a po přeběhnutí mostu po pravém břehu zpět do areálu pržeňského hřiště. Pokud si někdo myslel, že trasa povede po asfaltové cyklostezce, tak se přepočítal. Na běžce čekala úzká lesní pěšina plná začátek, různých výmolu, přeskok potoka atd.

I přes skoro nulovou propagaci a kolizi s nedalekou Veřovickou 10 si našlo cestu na start okolo padesátí účastníků. Po zvyku cyklistických závodů se uskutečnil nejdříve slavnostní start a až za mostem v Pržně se začalo závodit na ostro. Do čela okamžitě vyrazil Vladan Šindelek. Jeho motivace zvítězit byla pochopitelná, je totiž místním obyvatelem. Svůj náskok však neudržel a v závěru podlehl takticky běžícímu Davidovi Skotákovi. Jako třetí dorazil do cíle další veterán Aleš Velička a teprve po něm vítěz nejmladší kategorie Matěj Partl. Jako pátý a třetí v kat. jsem doběhl v čase 35:32. Dalším zástupcem našeho klubu byl Tomáš Mrajca.

Jako u každé nové akce, tak i zde se našli klady, ale i zápory. Zajímavá trat zcela mimo automobilový provoz, závody dětí okolo hřiště, sprchy, startovní čísla se jménem, výborný Bernard v místní hospodě. Na druhou stranu i přes přihlášky po netu se u prezentace museli vyplňovat znovu, trochu zmatek s místem ostrého startu a hlavně výsledky jsem dodnes na stránkách neobjevil. Věřme, že pořadatelé tyto mouchy vychytají a za rok už vše proběhne ke spokojenosti všech.

Marek Škapa

MČR v půlmaratonu (Vinařský půlmaraton) 2018

Používajíc-li moderního fenoménu sociálních sítí, tedy tagů, pak Sobota 14.4., v Pardubicích, byla ve zkratce o: velikém vedru, chybějících oddílových dresech a o plastovém dětském traktoru.

 Na startu jsem se za náš oddíl objevil já (Petr Muras) a Iva Pachtová. Letos zde byla kolize s Pražskou půlkou, která proběhla jen o týden dříve, a tak si holt museli někteří vybrat. Aćkoli třeba Jiří Homoláč odběhl rovnou oba závody (a jak). Dá se tak říci, že konkurence v mistrovském závodě lehce prořídla. Start v jednu hodinu odpoledne se udál býti nešťastným, protože byl jeden z prvních opravdu horkých dnů. Na startovním poli jsme si popřáli štěstí s ostatními členy našeho kerteamu, či třebas dalšími reprezentanty našeho kraje, jako třebas s Honzou Zemaníkem, a vydali se na věc. První skupinka s naší špičkou a s Keňánky se nám začala pomalu a jistě vzdalovat, a já s Frantou ze Sokola Stará Boleslav (osobák 1:13), se kterým jsme chtěli běžet na cca 1:15, jsme byli v druhém vláčku, který doprovázel toho dne dominantní keňanku Yumes Onyancha. Jenže on za to náhle vzal a šel do trháku s ostatními, přičemž jsem neodolal a přidal se, čehož jsem následně litoval. Věřil jsem v jeho disciplínu, páč na tréninzích jezdí slušné bomby. Záhy vyšel na povrh první organizační neduh tohoto dne, a tím bylo neustále předbíhání lidí, kteří běželi desítku, startujíc o patnáct minut předem. Někdy šlo i o neprůstřelné formace pětí lidí vedle sebe. S Frantou jsme proběhli desítku v čase 35 rovných a trenér se stopkami to emotivně komentoval asi slovy, jestli nám náhodou neruplo v bedně (teda asi spíše mi, protože už jsem za vláčkem asi pět metrů zaostával). V onen moment jsme předběhli většinu pole a opravdu se drželi někde v první desítce, protože spousty lepších běžců, jako např. i Kresinger, začali vzdávat a jen koukali na ten náš tyjátr, sedíc na chodníku). Od dvanáctého kilometru jsem měl Frantu již tak sto metrů před sebou a začal se soustředit na co nejuvolněnější běh, přičemž zhruba na patnáctém km jsem jej a pár dalších nějakým způsobem dohnal, pokusil se o spolupráci, ale poté za to zase vzal sám, po povzbuzení trenéra, který úctyhodně klusal mezi jednotlivými body na trati, aby kontroloval všechny své svěřence. V onen moment mne taky zaujmul mohutný nástup vítkovického Lukáše Turka, který se kolem prochomítnul takovým tempem, jaké by v Železárnách u ČEZ Arény tavilo kovy. Poslední překážkou se zdála být kolemjdoucí, která mi vlezla do cesty (padesát metrů přede mnou a za mnou vůbec nikdo nebyl) i s dítětem a plastovým traktorem, který jsem nějakým způsobem přeběhl bez kolize, což jsem, už v ten moment docela v bídném stavu, okomentoval tím slovem nejjadrnějším v jeho neostravštější variantě, za což se nyní hodně stydím, ať už byl její pokus o přejití silnice v onen moment jakkoli debilní.

Do cíle jsem doběhl v čase 1:16:27. V rámci MČR jsem obsadil, díky hodně případům DNF, v onom vedru, a taky bez účastnivších se Keňánků, 13. místo z 66 kvalifikovaných a běžících. Iva Pachtová finišovala v čase 1:39:13 na patnáctém místě. Vítězi se stali Jiří Homoláč a Petra Kamínková. Naše auto zaznamenalo úspěch ve stříbře Petra Pechka a naše skupina ještě v bronzu Daniely Havránkové.

V pořadí přede mnou byli také vyloučeni dva běžci, kvůli absenci oddílových dresů. Jedním z nich byl i druhý Vít Pavlišta. Na internetu se již vede dost vášnivých diskuzí a dále bych se k tomu radši nevyjadřoval, pač mne dost mrzí, že se rozebírá více toto než samotný závod. Po třech letech běhání i s cestou, nezní 13. místo špatně a radši se soustředím na to, aby to třebas příště bylo i lepší, a snad i v použitelnějším oddílovém dresu (smích). Může se také stát, že za rok třeba nebudu běhat vůbec, a tak mne, i přes opětovný neúspěch ohledně času, přemohl veliký pocit štěstí.

Výsledky: http://online.atletika.cz/vysledky/31947

Petr Muras

Furčianský maraton – Memoriál Štefana Semana

Včera, 14. dubna, jsem se zúčastnil 15. ročníku Memoriálu Štefana Semana, v maratonu. Na startu bylo přibližně 60 lidí, a nezdá se mi, že by někdo nedokončil. K závodu patřily též štafety dvoučlenných družstev. Já osobně jsem skončil na přibližně 59. místě, v čase 5:31:58, čímž jsem si sezónní maximum vylepšil o 23 min a 11 sec. Už ani nevím, kdo vyhrál, ale nebyl to ani domácí Jozef Čurlej ml., ani Jánoš Bogár z Maďarska. Jeden z klubu pořadatelského týmu, O5 BK Furča, Erik Onofrej, a též jeden z favoritů, běžel pouze štafetu.
Počasí bylo až příliš příznivé, mezi 17 – 22°C, a od rána do pozdního odpoledne slunečno, takže mám kvůli použité čelence rakouskou vlajku na hlavě a spálené ramena. Ale jinak fajn závod, žádnou větší krizi jsem neměl, a odjížděl jsem naprosto spokojen s vědmím, že jsem opět o kousek blíž svému vysněnému cíli.

Jarda Máčala

100km za 8:41:28, aneb jak to bylo doopravdy?

Historie

Běhám od svých prvních krůčků, nicméně pravidelné běhání datuji k roku 2006. Hned v květnu 2007 jsem si zaběhl 100km za 11:21h a o rok později za 10:48h. V loňském roce (2017) jsem si řekl, že se konečně zkusím dostat pod 10h. To se ale nepovedlo a čas 10:28h mě neuspokojil. Alespoň jsem si vyzkoušel, co běžce na plzeňském MČR čeká a mohl se soustředit na následující rok.

Příprava

Tentokrát jsem se rozhodl, že neponechám nic náhodě a podniknu v přípravě postupné navyšování kilometráže s tím, že 2 měsíce před startem přidám i tempo. Cíl je tedy zaběhnout MČR v Plzni 24. března 2018 s výsledným cílovým časem do 10h za podpory manželky na trati. Plán zněl zvyšovat kilometráž postupným přidáváním měsíční dávky 100-200-300-400-500km (od srpna 100km do prosince 500km). Už v září se to ale po… Mé opření o zábradlí, které tam nebylo, způsobilo pád a neschopnost na 6 týdnů. Posun o 2 měsíce mě dost znepokojuje. Ale po odběhaných 65km v září (suma 6h19min), zvládám v říjnu 165km (spíše chodecky 20h36min), v listopadu 200km (utrápeně 19h54min) a prosinci už konečně hravě 362km (34h57min).

Novoroční předsevzetí?

Změnit stravování – jíst pravidelně, pestřeji, více masa, denně kus ovoce a zeleninu, méně tučného/smaženého, méně uzenin. Úplně vypouštím alkohol (jako bych ho měl někdy napuštěný, že jo) – ani kapka, více tekutin (čistá voda, ovocné čaje). Přidávám na spánku (minimum 9h), 1x týdně saunu a 1x týdně také protahování celého těla. S tím i tajně doufám, že půjde dolů váha, ale nezařazuji ji do cíle, aby mne nestresovala. Potřebuji plán, bez něj se k cíli opravdu nedostanu! Vybírám trénink, podle kterého budu 8 týdnů před závodem běhat – po pročtení mnoha volně dostupných vzorů vybírám ten, o kterém vím, že funguje a budu doufat, že bude fungovat i na mne. Hned je mi i jasné, že si jej upravím k obrazu svému (méně km, pomalejší tempa), ale struktura zůstane. Ze svého života odstraňuji vše, co nemusím a vše přizpůsobuji tréninku. Připravuji se na období, kdy v běžných činnostech budu fungovat v utlumeném režimu.

Trénink

  1. týden – rozpálení – 128km (10h 42min)

Nějak mi to běhá, nečekaně zvládám i rychlejší tempa. Kupuji si permici na stadión. Dávám v pátek 24km. V neděli při 35km jsem v euforii, že to jde. Pokud tyhle tempa vydržím, pak je to na cílový čas kolem 9h. Nebolí mě nohy, ale tělo mám rozpálené, cítím celkovou únavu. Řeším to nadměrným příjmem tekutin, zvýšeným přísunem cibule+ česneku a zvýšeným spánkem (přes 10h).

  1. týden – za hranou – 151km (12h 21min)

K tělesné únavě přichází i svalová únava. Svaly jsou napjaté, připadám si jako na MUMu po třetím maratonu. Stačí do mě ťuknout a rozsypu se? Měl bych zvolnit a běhat méně, ale vždy když vyběhnu, tak to prostě nějak jde. Pátek 34km, sobota 41km. Pokud tenhle trénink simuluje posledních 10km při stovce, tak se mu to daří.

  1. týden – peklo – 148km (12h 10min)

Přetrvává stav z minulého týdne, takhle se utavím, stále to jde a já to „hrnu“. V hlavě mi zní: „Jestliže ucítíte při svém snažení bolest, pak vězte, že vaše konání je správné. Budu vaše těla týrat, neboť čím více se budete potit při výcviku, tím méně krve ztratíte v boji.“ V sobotu se stavím na trať maratonu v Moravských Budějovicích. Po pátečních 34km v tempu 4:50min/km mě pekelně bolí nohy už na startovní čáře. Mít ale k dispozici jídlo a pití každých 5km je pro tělo blahodárné a zase se trochu „zmáčkne“. Na stehně se objevuje ztuhlá svalová hrouda, kterou se celý týden snažím rozmasírovat.

  1. týden – nechodím – 138km (11h 30min)

Asi jsem to fakt přehnal. Snižuji kilometráž, tempový trénink měním na volné běhání, trénink volného běhu úplně vypouštím. I tak po pátečních 33km s sobotních 43km moje nohy absolutně neposlouchají.

  1. týden – mráz a pád – 124km (10h 28min)

Tento týden mrzne, dobrá výmluva opět vypustit tempa i držet nízkou kilometráž. V úterý cestou ze sauny padám na koloběžce – naražené žebro a modřina nad kolenem s novou ztuhlou hroudou! Dva dny absolutního klidu, v pátek zkouším běhat, žebro mě neomezuje, s nohou to bude horší. V sobotu 30km, jde to, ale čekám, kdy začnu plivat krev. Ke konci už zase cítím svaly. V neděli pak relativně v pohodě 43km. Tělo je zase v tréninkovém módu, hurá. „Čo bolí, to prebolí.“

  1. týden – znovuzrození – 143km (11h 55min)

Minulý týden odpočinku prospěl, přicházející jarní počasí povzbuzuje. Po ostravské cyklostezce naběhám hodně pohodově v sobotu 30km a v neděli 39km.

  1. týden – balím to! – 107km (8h 50min)

Napětí doma vrcholí – krize, cítím ztrátu podpory. Už třetí víkend jsem pro rodinu celý víkend nepoužitelný (před tím byly výlety alespoň v neděli). Mám touhu se na všechno běhání vykašlat. O víkendu kroužím v lese na 950 metrovém okruhu 27+25km.

  1. týden – půjde to? – 137km (12h 7min)

Na pohodu kroužím na mém okruhu jen v úterý a ve středu. Taky se opět proletím dolů z koloběžky, naštěstí jen s modřinou. Spím, jak jen to jde, a dostávám se do pohody. Plán přípravy splněn. Váha za těch 8 týdnů klesla o 5 kg. Ještě nastavit hlavu, motivaci, myšlení a přístup k závodu a jde se na start.

Za letošek tedy naběháno leden 414km (39h50min), únor 545km (45h11min), březen 501km (42h45min včetně závodu).

Závod

Jako jsem potřeboval plán pro trénink, ukázalo se, že budu potřebovat plán i pro samotný závod. Cílový čas, na který mám regulérně natrénováno, je 9h. Pokud vše klapne, neměl by být problém jej zaběhnout. V plánu mám rozběhnout tempo 5min/km a to držet co to půjde. První mezičas maratonu si dávám za cíl 3:30, na padesátce bych chtěl být v čase 4:15, protože druhou půlku očekávám o 30min pomalejší než první. Pokud bych měl na 50km čas 4:20, ještě by se to asi dalo zvládnout. Čím déle vydržím rozběhnuté tempo, tím větší rezerva bude pro případné krize ke konci. Průměrné tempo na 9h je 5:24min/km, takže bude dost prostoru pro případné zpomalení. Je pár minut do startu a v mém břiše to vře. Utíkám do křoví, tak snad. Rozbíhám v trochu rychlejším tempu 4:55min/km, ale běží se dobře a cítím, že se flákám, tak nezpomaluji. Na 10km, ale břicho zase vaří a musím znovu na záchod. Nevadí mi skoro minuta zdržení, ale že jsem ztratil spoluběžce, kteří drželi stejné tempo. Helča/manželka mi dělá support, takže mám, na co si vzpomenu. Piji každé kolo teplý čaj a jím hořkou čokoládu (běží se na 1,5km dlouhém okruhu). Občas zobnu sušenku a první gel si dávám na 25km. Půlmaratonem jsem proběhl za 1:45:08. Jestli chci dodržet plán, musí být druhý půlmaraton rychlejší a i to je v plánu. Však jsem se ještě ani pořádně nerozklusal! Na metě maratonu jsem dost nervózní, protože časoměřiči zmizeli a tak nevím, jestli jsem či nejsem změřen. 3:29:04 dává fajfku dalšímu splněnému bodu. Teď teprve rozbíhám závod. Cílem je udržet tempo co nejdéle to jde. Na 50km jsem za 4:09:30! Tak tohle jsem opravdu nečekal. Dávám druhý gel, po částech sním asi dva banány a začínám si běhu více a více užívat. Na 60km jsem asi minutu po 5 hodinách běhu. Teď už opravdu stačí vyklusávat, abych si svůj cíl splnil. Vím, že tempo neudržím, ale nechci se jej vzdát, tak se ho snažím udržet. Nesleduji kilometry, ani jak rychle běžím, zajímá mne jen čas kola, jestli moc nezpomaluji a mezičasy po 10km. Helča mi postupně čte povzbuzující sms od kamarádů. Je zajímavé sledovat krize jiných běžců. Když probíhám 70km v čase 5:55:45 jsem už také v krizi. Jenže já už tenhle stav znám, není jiný, než ke konci druhého dne dlouhého běhu v tréninku. Navíc vím, že se umím kousnout. Navíc těch 10km mám ještě natrénováno. Zbylých 20km už přece nějak vyklušu. Beru třetí gel a liju do sebe kolu. V podstatě jsem na tom vlastně lépe než v trénincích. Chytám křeče do boků stehen, tohle neznám, jak z toho ven? Zkouším střídat tempo běhu a po kilometru jsou pryč. Fanoušci povzbuzují, přidali se k nám maratonci a je zase sranda. Běžím dnes teprve druhý maraton a ten nakonec zvládám za 3:46. Navíc když vidím, že od 70km vlastně držím tempo bez zpomalení, je to skvělé. Poslední gel dostávám příkazem na 90km, prý nic nejím. Taky mám příkaz nezrychlovat, ale manželka ví, že ji neposlechnu a to platí při běhu dvojnásob. Dvě kola proháním Radka Brunnera, dvě kola prokecám s Míšou Dimitriadu, tak jak můžu zpomalit? V posledním kole se kousnu a jdu do toho naplno, změnou rychlosti mě chytají křeče do lýtek… tak a jsem v cíli, čas 8:41:28. Stejně jako loni je potřeba sehnat někoho, kdo mi pověsí na krk medaili. No jo, první už je dávno v cíli a ostatní pro organizátory nějak neexistují. Cíl splněn, jde se na večeři.

Regenerace

Hned po doběhu mě chytá zimnice, překvapivě ale mohu chodit i ze schodů. Druhý den se vyklusávám 7km v tempu 6:05 min/km. Dvě noci nemohu spát, protože au au. I 2 týdny po závodě se mi nedaří běžet rychle a tělo pořád hlásí vyčerpání.

A co dál?

Cíl je splněn. Letos mám odtrénováno, běhat budu dál, ale cílený trénink neplánuji. V životě jsou i jiné radosti než běhání, že? Takže plán pro následující měsíce 400-300-200-100….

Pavel Juřica

Výsledky: https://www.marathonplzen.cz/vysledky/2018/MCR100km.pdf